CO jE tO KBT
Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na řešení konkrétních problémů a dosahování předem stanovených cílů. Od KBT tedy nečekejte dlouhé analýzy minulých traumat, ale spíš využití různých psychologických technik ke změně vaší současné situace. Například máte strach z veřejného vystupování? Budeme se učit, jak ho překonat. Cítíte nutkání mýt si několikrát za hodinu ruce? Budeme pracovat na tom, aby vám tato obsese už dál neztrpčovala život. KBT je totiž o účinné změně vašeho života - abyste se cítili spokojenější.
K ČEMU SE KBT HODÍ
Kognitivně-behaviorální terapie se využívá při terapii například v těchto případech:
- úzkostné poruchy (např. agorafobie, panická porucha, sociální fobie, obsedantně kompulzivní porucha, posttraumatická stresová porucha aj.)
- depresivní porucha (akutní depresivní fáze, prevence relapsu deprese)
- bipolární afektivní porucha
- poruchy příjmu potravy
- sexuální dysfunkce
- závislost na alkoholu a jiných návykových látkách
- mentální retardace a autismus
- poruchy chování u dětí
- manželské, partnerské a rodinné problémy
- poruchy osobnosti
- chronické somatické nemoci
JAK TO BUDE PROBÍHAT
Nejprve si společně stanovíme, čeho byste chtěli dosáhnout, co byste rádi změnili, kam byste se chtěli posunout. Následně na dosažení těchto cílů budeme společně pracovat. Půjdeme krok za krokem, od jednoduchých věcí ke složitějším, tempem, jaké vám bude vyhovovat. Sami tak budete moci pozorovat, jaký pokrok jste během terapie udělali. Možná to nebude vždycky snadné, ale uvidíte, že ten dobrý pocit za to bude stát.
